Te ustură gâtul, abia poți înghiți și totuși nu ai vrea să iei imediat medicamente. Mulți medici recomandă, ca prim ajutor, gargară cu apă sărată pentru durerea în gât. Explicăm de ce ajută, cum se prepară soluția, cum se face corect gargară și când nu mai e suficient acest remediu.
De ce poate ajuta gargară cu apă sărată când te doare gâtul
Durerea în gât apare frecvent în răceli, viroze, iritații de la aer uscat sau fumat. Mucoasa gâtului se inflamează, se usucă și apare senzația de arsură la înghițire. De multe, primul impuls este să cauți în frigider și în dulapul cu medicamente ceva care să calmeze repede.
Soluția salină călduță are câteva efecte simple, dar utile. Sarea atrage o parte din lichidul în exces din mucoasa inflamată, ceea ce poate reduce ușor umflarea. În același timp, clătește zona, îndepărtează mucusul gros și o parte dintre microbi și lasă gâtul mai „curat”.
Nu este un antibiotic și nu „omoară” toți microbii. Dar, la multe persoane, gargară cu apă sărată reduce disconfortul, mai ales la începutul unei viroze sau când gâtul este iritat de vorbit mult, de fumat sau de aer uscat în casă.
Un alt avantaj este că vorbim de un remediu ieftin, ușor de făcut acasă, care nu interacționează cu tratamentele prescrise și nu dă, de obicei, efecte adverse dacă este folosit corect.
Cum pregătești soluția de apă cu sare acasă
Nu ai nevoie de ingrediente speciale. Ai nevoie de apă potabilă și de sare de bucătărie. Poți folosi și sare iodată, și sare neiodată, important este să fie curată, fără condimente sau alte adaosuri.
De obicei, se folosește apă călduță, nu rece și nu fierbinte. Dacă apa este prea caldă, îți poate irita și mai mult gâtul. Un reper simplu: temperatura să fie confortabilă la buze, ca un ceai pe care îl poți bea fără să sufli prea mult în el.
Într-un pahar mare cu apă (aproximativ 200 ml) se dizolvă o cantitate mică de sare, cât încape într-o linguriță rasă. Amesteci bine până se topește complet. Soluția trebuie să aibă gust plăcut sărat, nu să fie înțepător sau greu de suportat. Dacă ți se pare prea sărată, mai adaugă puțină apă.
Unii adulți adaugă și un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu, pentru un efect ușor alcalin. Dacă ai gingii sensibile sau stomac iritabil, e mai prudent să discuți cu medicul înainte de a combina astfel de ingrediente.
Cum faci corect gargară când te doare gâtul
Soluția preparată corect este doar primul pas. Modul în care o folosești contează la fel de mult. Mulți oameni doar clătesc puțin gura și o scuipă, dar gargara corectă ajunge mai în profunzime, în partea din spate a gâtului.
- Ia o înghițitură mică din soluția cu sare, fără să o înghiți.
- Înclină ușor capul pe spate, cât să simți lichidul spre partea din spate a gâtului.
- Scoate un sunet prelung „rrrr” sau „aaa” din gât, 20-30 de secunde, ca la gargară clasică.
- Scuipă soluția în chiuvetă, nu o înghiți.
- Repetă pașii de câteva, până termini paharul.
Ideal este să faci acest lucru de 2-3 ori pe zi, mai ales seara, înainte de culcare, când gâtul este de obicei mai iritat. Evită să mănânci sau să bei imediat după gargară, pentru ca efectul local să dureze puțin mai mult.
Copiii mai mari de 6-7 ani, care știu deja să facă gargară fără să înghită apa, pot fi învățați și ei, dar doar sub supravegherea unui adult. La copiii mici, sub această vârstă, există risc să aspire lichidul și această metodă nu este recomandată.
Cât de des, cât timp și ce limite are acest remediu
La un adult sănătos, gargară cu apă sărată se poate face de câteva ori pe zi, câteva zile la rând, în perioadele în care gâtul este iritat. Mulți o folosesc 3-5 zile, până când durerea scade. Dacă după o săptămână nu simți nicio ameliorare, nu are rost să continui în același mod, fără un control.
Concentrațiile foarte mari de sare pot irita mucoasa. Dacă ai impresia că te ustură mai tare sau îți apare senzație de arsură la nivelul gurii, reduce cantitatea de sare sau oprește temporar remediul și discută cu medicul de familie.
Important de știut: gargară cu apă sărată nu înlocuiește medicamentele antiinflamatoare, spray-urile pentru gât sau antibioticele, atunci când acestea sunt indicate de medic. Poate lucra împreună cu ele, ca un ajutor local, dar nu poate trata, singură, o amigdalită bacteriană severă sau o infecție streptococică.
Dacă ai boli cronice (de exemplu probleme cu rinichii, insuficiență cardiacă) și ții deja o dietă strictă săracă în sodiu, discută cu medicul înainte de a folosi foarte des soluții saline pentru gargară, chiar dacă nu le înghiți.
Când nu este suficientă și trebuie să te vadă un medic
Multe dureri de gât ușoare trec în câteva zile, cu hidratare, ceaiuri călduțe, miere (la adulți) și gargară. Problema este că uneori, sub aceeași etichetă de „mă doare gâtul”, se ascund infecții care necesită tratament țintit.
Ar trebui să vorbești cu medicul de familie sau cu un medic ORL dacă durerea în gât:
- persistă mai mult de 5-7 zile, deși ai încercat îngrijiri acasă;
<lieste foarte intensă, abia poți înghiți sau deschide gura;
<lieste însoțită de febră mai mare de 38,5°C, frisoane sau stare generală foarte proastă;
<liapare împreună cu ganglioni umflați și dureroși la nivelul gâtului sau maxilarului;
<lirevine des, de câteva ori pe an, fără o explicație clară.
Există și situații de urgență, în care nu mai are rost să încerci gargară acasă. Dacă apar dificultăți de respirație, salivă pe care nu o poți înghiți și o lași să curgă, voce „gâtuită” sau umflături vizibile în zona gâtului, se sună la 112 sau se merge direct la camera de gardă.
Un alt semn îngrijorător este când durerea de gât este însoțită de erupții pe piele, pete roșii, dureri articulare puternice sau urină închisă la culoare. În astfel de cazuri, medicul trebuie să excludă complicații sau boli care nu se tratează acasă.
Întrebări frecvente
Pot face gargară cu apă sărată în sarcină?
În general, la o sarcină fără complicații, gargara cu soluție salină folosită corect nu pune probleme, pentru că nu se înghite. Totuși, este bine să discuți cu medicul ginecolog sau cu medicul de familie înainte să folosești orice remediu frecvent.
Copilul meu de 5 ani poate să facă și el gargară cu sare?
La 5 ani, majoritatea copiilor nu stăpânesc bine tehnica și există risc să înghită sau să aspire lichidul. Pentru această vârstă, medicii recomandă de obicei alte metode locale, adaptate copiilor. Cere sfatul medicului pediatru înainte.
Gargara cu apă sărată poate înlocui antibioticul pentru durerea în gât?
Nu. Soluția salină poate calma durerea și iritația, dar nu tratează infecțiile bacteriene care necesită antibiotic. Dacă medicul a recomandat antibiotic pentru o amigdalită, continuă tratamentul prescris și folosește gargara doar ca ajutor suplimentar.
Dacă simți că „nu mai poți de gât” și tot amâni consultul sperând că o să treacă cu sare și ceai, merită să te oprești puțin și să te întrebi ce câștigi. Uneori, o discuție de 10 minute cu medicul și un plan clar valorează mai mult decât toate rețetele găsite pe internet.
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru dureri în gât persistente sau severe, discută cu medicul de familie sau cu un medic ORL înainte de a decide tratamentul potrivit.
